心情不好，怎么可以让心情好起来？_家庭医生即问即答移动端

心情不好，怎么可以让心情好起来？ 疾病：抑郁症提问于 2016-03-06 20:02: 病情描述：

最近因为工作烦，家里催结婚也烦，反正一切都觉得好烦。心情超级的不好，很郁闷，又压抑又难受，情绪一低落都不知道应该做什么，有没有什么好方法可以让心情好起来啊。

回答1
首先思想要放开：一个人的快乐不在于拥有得多，而在于计较的少；幸福作为一种生存方式，不在于急切地期待拥有而在于从容地不惧逝去。人生不如意之时十之八九，一笑而过。另外通过参加体育活动，转移注意力，使自己身体劳累，就没有时间想不开心的事了，还锻炼了身体。
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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回答2
我觉得心情不好，有自己性格方面的缺陷存在，同时也有客观现实自己不能解决的问题存在。现实的难题，加上自己认知方面的一些偏差，就导致了心情不佳。同时身体的疲惫和精神的过度紧张，也是造成现在这种局面的原因之一。因此好好休息和调整，同时把问题摆在桌面上。求得大家的帮助和支持。同时适当地把压抑的情绪宣泄出来，也需要自己好好地去进行总结，把自己认知方面的偏差努力去找到，我想自己的心情会慢慢好起来的。自己不用担心，也不要过度焦虑。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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回答3
你好，谁都有这种情况。你可以暂时避开那个环境，或找朋友聊天，倾诉，也可以想想以前高兴的事情。平时多参加体育活动，多和朋友交流，培养多个兴趣爱好，
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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