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焦虑症导致失眠应如何应对
疾病：焦虑症提问于 2024-11-17 17:18 -
病情描述：
请问焦虑症失眠该怎么办？
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回答1
焦虑症导致失眠，可通过心理调节、改善生活习惯、适当运动、药物治疗及物理治疗等方法来改善。 1.心理调节：学会放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，以减轻焦虑情绪。 2.改善生活习惯：保持规律作息，创造安静舒适的睡眠环境，避免睡前使用电子设备。 3.适当运动：进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于缓解焦虑和改善睡眠。 4.药物治疗：常见药物有阿普唑仑、艾司唑仑、劳拉西泮等，但需遵医嘱服用。 5.物理治疗：经颅磁刺激等物理治疗方法，对部分患者也有一定效果。 总之，焦虑症失眠需要综合治疗，患者要积极配合医生，采取适合自己的治疗方法，并保持良好的心态和生活方式。
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