我114斤，15岁，正常吗？有什么方法可

你好，减肥的话最健康而又经济的方法就是锻炼加合理膳食建议你合理安排一日三餐，不宜过饱，减少糖类和脂肪类的摄入。多吃水果和蔬菜、每天坚持跑步20分钟以上。效果是很好的

健康指导：114斤,要看你的身高配比,来计算你的体质情况,15岁的青春少年时期,只要每天的膳食结构合理,少吃零食,每天保证了1个小时以上的中等强度以上运动,是不会发胖的,而且正处于身高增长阶段,身材随着年龄的增长还会有变化的,另外作为青春期的你如果有发胖迹象,有可能会有学习压力大造成基础代谢下降而造成脂肪堆积的问题,希望你调整好心态,保持良好的状态.

您好，就您描述的情况而言，减肥遵循循序渐进的原则，过度的减肥会损伤身体，您可以通过适当的运动，调整饮食进行减肥生活中要注意多运动，每天坚持跑跑步，做做仰卧起坐等，运动的时间控制在30分钟，在日常饮食中少吃油腻的食物，多吃高纤维素的食物，如苹果，苦瓜，芹菜等，祝您健康

您好。根据您的描述，您现在15岁，114斤，这个体重一般已超过正常的，要注意控制体重，不然不利于发育的。鉴于上述情况，建议您要合理饮食，少食多脂油腻食物，并多运动，消耗掉多余的脂肪组织，这样才能有合理体重的。