怎样才能瘦肚子，手臂和腿上的肉_即问即答

怎样才能瘦肚子，手臂和腿上的肉 疾病：提问于 2016-03-05 03:12: 病情描述：

怎样才能瘦肚子，手臂和腿上的肉

回答1
患者你好，多做运动，仰卧起坐，骑车，跳绳，转呼啦圈等运动可以有效消耗多余脂肪，还可以练瑜伽可以促进新陈代谢加速脂肪的消耗，还有塑型效果，饮食宜清淡，多吃些粗粮和蔬菜水果，少吃主食，少吃高脂肪，高热量，高盐高糖的食物，少吃零食，不久坐，不吃夜宵，经常敲打或者按摩肥胖部位。以上回答希望对你有帮助，祝您健康。
吴成成 主治医师肛肠外科 江西中医药大学附属医院 (三级甲等) 擅长：擅长内痔、外痔、混合痔、肛瘘、肛周脓肿、...
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回答6
您好！根据您的情况，考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。建议：减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。希望我的回答对您有帮助、
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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回答5
你好，根据你的情况建议你平时注意多运动，你可以通过跳绳、打羽毛球来减掉手臂和腿上的赘肉，经常做仰卧起坐或者摇呼啦圈能够有效减掉腹部脂肪。平时走路的时候尽量快走，有助于瘦腿，注意保持良好的坐姿，把腰部挺直，可以防止腹部脂肪堆积。
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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回答4
你好，请问你身高跟体重分别是多少的呢，瘦肚子的话肯定是不能久坐的。饮食的话清淡为主的，可以多喝点冬瓜汤可以美容减肥的，多吃点果蔬食物的需要加强锻炼的。做仰卧起坐之类的瘦肚子效果很好谢谢
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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回答3
您好，要想减肥就要少吃饭，多运动，少吃油腻食物，少吃甜性食物，多吃水果和青菜，对减肥有好处。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答2
你好，减肥要运动结合饮食的调整改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，快纤.瘦等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动和饮食，慢慢改变肥胖体质
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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