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哪5个妙招能让老年人告别便秘困扰？
疾病：便秘提问于 2025-03-11 00:19 -
病情描述：
哪5个妙招能让老年人告别便秘困扰？
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回答1
让老年人告别便秘困扰的5个妙招有调整饮食、适度运动、建立良好排便习惯、补充益生菌、合理用药等。 1. 调整饮食：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，同时保证充足水分摄入，可促进肠道蠕动。 2. 适度运动：老年人可选择散步、慢跑、太极拳等适合的运动，增强胃肠蠕动功能。 3. 建立良好排便习惯：每天定时去厕所尝试排便，即使没有便意也可坚持，久而久之可形成条件反射。 4. 补充益生菌：可调节肠道菌群，改善肠道功能，常见的益生菌制剂有双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等。需遵医嘱使用。 5. 合理用药：若便秘严重，可在医生指导下使用药物，如乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散、比沙可啶肠溶片等。 通过以上5个妙招，能在一定程度上改善老年人便秘情况。但如果便秘问题持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院消化内科就诊。
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