预防抑郁症要如何做

抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。保持足够的营养来预防抑郁症加强体育锻炼增加晒太阳的时间在日常生活中药注意睡眠、饮食和运动同时要建立好人际关系以上是对“预防抑郁症要如何做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

我觉得可能是自己有些多心了。其实抑郁症是存在一定的人格基础的。任何事情的发生，也总是有内因和外因这两个方面的原因存在。抑郁症也是有消极和忧郁的性格特点的，同时外界环境的刺激和精神创伤，也是一种比较重要的诱因。自己能够有这种预防意识，是好事，但是也不要过度担心自己的健康了。心理健康的日常维护工作，可能现在的人们比较关注了。但是也还是有许多的家人和个人，缺乏这个方面的意识。一是不了解什么叫做心理学，还有就是有心理学的知识，但是不能把这些专业知识融入到自己日常的工作和生活中。建议你还是需要一边学习学习心理学，一边把心理学理论应用到你的生活和工作中。有意识地提高自己的综合素质，使自己的性格能够符合社会生活的需要，使自己能够应对方方面面的考验和挑战，是预防抑郁症发生的最好办法。

你好，抑郁症分类有很多种，抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。另外我们常说的抑郁症，其实是指临床上的重症抑郁症,人群中有16%的人在一生的某个时期会受其影响。患抑郁症除了付出严重的感情和社会代价之外，经济代价也是巨大的。

请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题注意身体营养平衡：保持足够的营养来预防抑郁症。在寒冷冬季，身体内氧化过程要加强，以产生更多热量来抵御寒冷。　　2、加强体育锻炼：冬季是进行各种运动锻炼的好时机，如跑步、快走、打拳、球类等。通过运动，身体内的新陈代谢加快，肾上腺素分泌增多，会使人情绪开朗、精神愉快。　　3、增加晒太阳的时间：当夜幕来临时，人体大脑内的松果体褪黑素分泌增强，它会影响人的情绪，光照则可以抑制这种的分泌。所以冬季多晒太阳，多做户外活动，对预防抑郁症有良好效果。

你好，在日常生活中药注意睡眠、饮食和运动。运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。同时要建立好人际关系，以免给自己造成太大的压力，而影响到自己的情绪。