早餐脱脂奶粉+燕麦片和纯牛奶+燕麦片

脱脂奶粉对于减肥会更有利一点脱脂奶粉所含脂质更少，不易发胖。纯牛奶所含脂质也不会特别高，一般也不引起长肉

你好，前者的效果会好一点，脱脂奶的脂肪少，直接就减少了脂肪的摄入。建议吃脱脂奶和燕麦片，这样更利于减肥。单千万不要节食，这对身体有害，还会影响减肥的效果。以上是对“早餐脱脂奶粉+燕麦片和纯牛奶+燕麦片”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好你的情况是吃一些燕麦会好一些的建议你你的情况是吃牛奶加燕麦是比较好的因为牛奶是天然的食物

你好：如果体重超重的话，可以选择早餐吃（脱脂奶粉+燕麦片），外加蔬菜及或加鸡蛋1只，如果体重正常范围，可以早餐（纯牛奶+燕麦片）外加喜欢的蔬菜及或加鸡蛋1只。建议规律饮食并合理膳食，合理控制饮食，早餐要吃好，最好是要有主食类还要有蛋白质类、蔬菜类等，以保证足够营养。

你好！早餐吃脱脂奶粉+燕麦片比较好。脱脂奶粉，是指新鲜的牛奶在加工成奶粉的过程中，将牛乳中的脂肪分离出去产品。适宜肥胖而又需要补充营养的人饮用，对于老年人，消化不良的婴儿，经及腹泻、胆囊疾患、高脂症、慢性胰腺炎等患者有一定益处。可以根据你自己的需求来进行选择，最好不要长期喝哦。还有就是千万不要节食，这对身体有害，还会影响减肥的效果。希望对你有帮助。