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高三久坐少运动的健康影响及应对方法
疾病：提问于 2025-02-10 12:49 -
病情描述：
高三的时候坐多了，运动的少高3的时候
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回答3
高三时久坐少运动可能导致身体肥胖、肌肉劳损、血液循环不畅、颈椎腰椎问题以及心理压力增大等。 1.身体肥胖：久坐少动会使能量消耗减少，脂肪堆积，增加肥胖风险。 2.肌肉劳损：长时间保持同一姿势，肌肉持续紧张，易引发腰部、颈部等肌肉劳损。 3.血液循环不畅：影响血液正常循环，可能导致下肢肿胀、静脉曲张等。 4.颈椎腰椎问题：坐姿不当加上缺乏运动，易造成颈椎和腰椎的损伤，如颈椎病、腰椎间盘突出。 5.心理压力增大：缺乏运动释放的内啡肽，可能加重高三本身的心理压力。 总之，高三学习紧张也要注意适当运动，保持良好的身体状态，以更好地应对学习挑战。
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回答2
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回答1
您好,您的情况很有可能是腰肌劳损,腰背筋膜炎等,腰背肌筋膜炎是指因寒冷,潮湿,慢性劳损而使腰背部肌筋膜及肌组织发生水肿,渗出及纤维性变,而出现的一系列临床症状.是身体富有白色纤维组织,如筋膜,肌膜,韧带,肌腱,腱鞘,骨膜及皮下组织等的一种非特异性变化,不排除腰椎的其他疾患.治疗方面首先解除病因,注意保暖,局部热敷,防止受凉,可以结合理疗,按摩等治疗,有明确的肌结节及末梢神经卡压征者,是施行小针刀疗法的最佳适应症.祝您早日康复!
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