想要安全瘦身，有没有瘦身的简单方法

想要安全瘦身，有没有瘦身的简单方法 疾病：肥胖症提问于 2016-03-03 23:38: 病情描述：

一个年过下来腰上的肉长了一圈了，长辈们老是说女生稍微胖点好，可是他们哪里懂我们这些年轻人啊，而且现在夏天就快来了，再不减肥好看的衣服就穿不了了，急死我了

回答1
根据你的描述，你现在的情况是为自己身体肥胖而担忧夏天不能穿好看的衣服。建议你养成良好的生活、饮食习惯，适当进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减少每一天的总热量摄入、注意饮食营养均衡、低脂低盐低糖。并且可以使用有益健康的减肥产品（不是减肥药物、没有毒副作用）及功能性保健食品。
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
回答2
给你介绍几个运动瘦身的简单动作。双脚并拢站立，缓慢由臀部开始向下弯曲身体，双手指尖触地。向后抬高左腿。如果感觉有难度可以略微弯曲右膝。保持姿势数到5，放下左腿，换右腿。重复5～10次。站姿，双脚同肩宽，向上伸展双臂，在背部交叉，右手触左肩，左手触右肩，收腹，向左侧扭转躯干，静止姿势5秒，回中心位置，向另一侧扭转。做5～10次。
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
回答3
健康指导：我有个好方法：就是轻断食法：按照一周来说，在这一周中抽出两天时间禁食，而其他时间可以和平常一样饮食，但是不要暴饮暴食。这俩天可以使连续的也可以是不连续的。而且在禁食期间你的其他活动都正常进行，这在刚开始有点难度。慢慢就会好的。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。