长期心理困扰致自卑敏感如何改善_即问即答

长期心理困扰致自卑敏感如何改善 疾病：提问于 2025-02-10 12:42: 病情描述：

问题描述:问题描述:生活在卑微的家庭,很小的时候就开始懂得人间的冷漠.上学了,不想回家,我也从不知道家的温暖,我深深地嫉妒别人的幸福.上帝开玩笑了,初中那年妈妈意外的离开了我,突然地死亡,那段日子很黑暗.爸爸常年在外,我知道爸爸也是个心理很痛苦的人,他也不能让我感觉到什么.我会担心酗酒的爸爸,没出息的哥哥,我却讨厌这个没有温暖的家.我知道我很自卑,我想出人头地,可怎么也做不出息.我的人际关系遭的,让我躺在床上痛苦细数.总感觉他们在嘲笑,我的什么都在被他们数落.我没用,我知道我是自卑,可是我就是从这种想法中摆脱不出来.大学,生活在这好像囚笼,我一直在寻找能让我靠得住的朋友,可总是确定一个相似的人后,开始心里想,他怎么怎么没关心我啊,哪里做的不像是我的好朋友的做法,然后他也被我“气”走.我也会突然想像我这样的人活着有什么意义,永远体会不到真正的快乐.脑子了总是悲哀,回想那些不愉快.永远猜忌别人,自己又清楚是自己太敏感.生活很黑

回答5
长期处于不良家庭环境，经历亲人离世等打击，出现自卑、敏感、人际交往困难等心理问题，可通过自我调整、心理治疗、药物治疗、运动调节、社交训练等来改善。 1.自我调整：学会正视过去，接纳自己的不足，树立积极的心态，用正面思维看待问题。 2.心理治疗：如认知行为疗法，帮助改变不合理的认知和行为模式；精神分析疗法，探索潜意识中的创伤。 3.药物治疗：可在医生指导下使用抗抑郁药物，如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等，改善情绪。 4.运动调节：适当进行有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽，促进身体分泌内啡肽，缓解不良情绪。 5.社交训练：参加社交技能培训课程，学习有效沟通和人际交往技巧，逐步改善人际关系。总之，要摆脱这种困境需要综合多种方法，并且要有耐心和毅力。同时，要认识到改变不是一蹴而就的，坚持努力才能逐渐走出阴霾，拥抱美好的生活。
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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回答4
你好!请你不用害怕,只要及时治疗就很快就好的.
粱建华 精神科 上海市松江区九亭镇卫生院 (一级)
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回答3
1,在需要的时候寻求帮助,不要默默承受.2,凡事循序渐进.将大事分割成小块,一次只做一件.3.即使生活给你一千个理由哭,你也要给自己一个理由笑.4,多参加有益的活动.多和朋友聚会.聊天.5.注意找出你抑郁的主题（例如,寻求赞同,羞耻,不幸福的人际关系,不现实的理想,完美主义）,找到后向它们提出挑战.6.使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念,要同情自己,建立自信,建立自己社会价值观!上帝之所以会给你这么沉重的十字架,是因为相信你负的起他.7.挑战消极观念,建立新的行为模式.对挫折与失败做好充分的心理准备.朋友,祝福你,你一定会闯出自己的一片天空.
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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回答2
如果是幻觉症状.建议到精神科进一步检查确认.以前有过类似症状吗!
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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回答1
你好,不知道你要表达什么意思?建议你详细说明.
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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