从小偏瘦婚后生子仍如此，饭量正常却不胖

从小就偏瘦，婚后生子也未改变，饭量正常却不胖，可能是由遗传因素、消化吸收不良、代谢较快、运动量过大、压力或疾病等原因造成。 1.遗传因素：有些人的体质受遗传影响，天生基础代谢率较高，身体消耗能量多，容易偏瘦。 2.消化吸收不良：胃肠道功能不佳，如患有慢性肠胃炎等，影响食物的消化和营养的吸收。 3.代谢较快：甲状腺功能亢进等疾病会使代谢速度加快，消耗更多能量。 4.运动量过大：日常活动量大，消耗的热量超过摄入的热量，导致体重难以增加。 5.压力：长期精神压力大，可能影响内分泌，导致身体消瘦。 6.疾病：某些慢性消耗性疾病，如糖尿病、结核病等，也会使人消瘦。 如果一直消瘦且感到身体不适，建议到正规医院做全面检查，以确定具体原因，采取相应的措施。平时要保持良好的生活习惯和心态。

从小就偏瘦，婚后生子也未改变，饭量正常却不胖，可能是由遗传因素、消化吸收不良、代谢较快、运动量过大、压力或疾病等原因造成。 1.遗传因素：有些人的体质受遗传影响，天生基础代谢率较高，身体消耗能量多，容易偏瘦。 2.消化吸收不良：胃肠道功能不佳，如患有慢性肠胃炎等，影响食物的消化和营养的吸收。 3.代谢较快：甲状腺功能亢进等疾病会使代谢速度加快，消耗更多能量。 4.运动量过大：日常活动量大，消耗的热量超过摄入的热量，导致体重难以增加。 5.压力：长期精神压力大，可能影响内分泌，导致身体消瘦。 6.疾病：某些慢性消耗性疾病，如糖尿病、结核病等，也会使人消瘦。 如果一直消瘦且感到身体不适，建议到正规医院做全面检查，以确定具体原因，采取相应的措施。平时要保持良好的生活习惯和心态。

你好,1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油,果酱,糖类等高油脂,高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康.采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲.2.养成良好的饮食习惯定时定量,少量多餐,细嚼慢咽.3.改变进餐的程序先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物.4.选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物,如：蒸,炖,卤,炒,煮等,避免因油炸,煎,烤等导致食物坚硬,不易消化.5.保持心情愉快,布置良好的进餐环境,集中精神用餐紧张和焦虑不但影响食欲,肠胃道消化吸收功能也不好,代谢率提高相对地消耗较多的热量.饮食多样瘦弱的人士在饮食方面,应增加膳食的摄入量,膳食内容应丰富多样.主吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一个都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖,薯片等.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.如果长期得不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱.在运动方式上,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以消耗人体能量,在进餐时胃口就好.一般来说,大运动量运动,短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应忌讳的.

应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.饮食多样要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥.平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收.

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。另外请中医进行辨症看是否存在脾虚，保持良好睡眠。