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晚睡强迫症应该注意些什么？
疾病：儿童学习障碍提问于 2016-03-02 22:22 -
病情描述：
我是一名大学学生，最近一年多我睡眠老不好，白天无精打采，哈欠连天，晚上很精神，刚开始以为是学习压力大，一转眼一年多了还是这样，晚上该睡觉的时候我总是熬夜看小说，上网，非到凌晨三四点才睡觉，妈妈带我去看医生，医生说我有晚睡强迫症。
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回答2
您好，睡眠强迫症，顾名思义该睡的时候没有睡意，不该睡的时候哈欠连天。晚睡强迫症这种紧迫感和焦虑往往促发人的斗志，会让自己觉得，自己只有在压力状态下才有做事情的状态。注意意识到自己的拖沓是完全没有必要的。把拖沓的原因一条条写出来。一条条克服这些原因。开始做事。
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回答1
你好，首先你一定要弱化强迫症这种暗示，如果你一再强调自己要晚睡才能睡着，会加重的。另外，不要以为自己白天不能做事，没有灵感，只有晚上才能静心做事甚至灵感迸发。这种不良的心理暗示一定要慢慢淡化。要学会积极地在白天做科学的时间规划。
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