肥胖、痰多、乏力，饭后尤甚，原因及应对？

肥胖且痰多、饭后难受、浑身没劲，可能是痰湿体质、脾胃虚弱、慢性咽炎、缺乏运动、内分泌失调等所致。 1.痰湿体质：体内水湿代谢异常，易生痰湿。可通过饮食调理，如少吃肥甘厚味，多吃健脾利湿的食物，如薏米、芡实等。 2.脾胃虚弱：脾胃运化功能差，食物不能充分消化吸收。建议饮食规律，避免暴饮暴食，可适当服用健脾丸等药物。 3.慢性咽炎：炎症刺激导致痰多。需避免刺激性食物，戒烟酒，可服用咽炎片等。 4.缺乏运动：身体代谢缓慢，脂肪堆积。增加运动量，如慢跑、游泳等。 5.内分泌失调：激素水平失衡。保持良好作息，必要时就医检查，根据情况用药，如二甲双胍等。 出现这些症状应引起重视，调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

　痰湿体质亦称为迟冷质,多由饮食不当或疾病困扰而导致.　　宜吃：蔬菜,水果,尤其是一些具有健脾利湿,化痰祛痰的食物,

“肥人多痰”,“肥人多虚”.您应该是脾虚甚久,痰湿不化夹有气虚才会偏胖,痰多,乏力.清炒佛手瓜.干橘皮泡水代茶饮.玫瑰花和决明子煎汤代茶饮.佛手可以疏肝理气,气行则湿化.玫瑰花行气疏肝,配合决明子名目润肠通便.建议适当增加运动量,做伸展操,经常活动筋骨.饮食宜清淡,忌大鱼大肉,辣椒等生痰生湿损脾之物.

您好，适宜痰湿体质者食用芥菜,韭菜,大头菜,香椿,辣椒,大蒜,葱,生姜,木瓜,白萝卜,荸荠,紫菜,洋葱,枇杷,白果,大枣,扁豆,红小豆,蚕豆,包菜,山药,薏米,冬瓜仁,牛肉,羊肉,狗肉,鸡肉,鲢鱼,鳟鱼,带鱼,泥鳅,黄鳝,河虾,海参,鲍鱼,杏子,荔枝,柠檬,樱桃,杨梅,石榴,槟榔,佛手,栗子等.应限制食盐的摄入,不宜多吃肥甘油腻,酸涩食品,如饴糖,石榴,柚子,枇杷,砂糖等.

痰湿体质多是脾虚所导致。建议选择健脾益气化痰的中药治疗，可以选择生黄芪、茯苓、白术等。饮食上应多吃健脾的食物，如山药、薏米等，具有很好的健脾利湿的作用。注意饮食均衡，少吃油腻辛辣食物，禁烟酒。