您好我该怎么办小腿和大腿上都是肌肉和肥肉

您好我该怎么办小腿和大腿上都是肌肉和肥肉 疾病：肥胖症提问于 2016-03-01 18:40: 病情描述：

您好我该怎么办小腿和大腿上都是肌肉和肥肉站起来的时候肌肉全部都紧绷着但一座下来就都是肥肉了为了减肥初二就开始跑步了但屁股的肉没有被减掉

回答1
您好，很高兴为您解答，您现在腿部比较粗胖，应该是有平日里经常地坐着，缺乏运动等原因造成的，适量的运动会有改善的建议您在以后的生活中每天坚持跑跑步，跳跳绳，可以消耗腿部的脂肪，工作学习一段时间起身走动一下，多吃一些青菜，水果等，祝您健康
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
回答2
您好，减肥的最为健康的方式就是运动加上适当的节食治疗，这是最为好的，别的不推荐的。别的办法可能宣传的很好，但是实际上效果不行的。其实贵在坚持，而不在于从什么时候开始的建议您可以在晚餐后1小时后可以适当的运动上半个小时，推荐您给予慢跑，效果还是不错的。另外饮食上注意低脂饮食，不要吃太油腻的。
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
回答3
健康指导：减肥是一个需要长期坚持的过程只要你下定决心坚持下去的话一定会有效果的恐怖道具厂没有剪掉的话可能是运动方式不合理所导致的，建议你多进行一些下蹲起立，爬楼梯等运动是非常有助于瘦臀部的而且在运动之后要多进行按摩腿部的肌肉
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...