高三学生高考前焦虑迷茫，无法专注学习怎办_即问即答

高三学生高考前焦虑迷茫，无法专注学习怎办 疾病：自杀行为提问于 2025-02-07 11:14: 病情描述：

很抱歉，我的电脑出了一些问题，暂时不能用音频，所以您给我发的音频我无法接收。麻烦您再用文字给我回复一下啊，可以吗？谢谢！我是一名高三的学生，离高考还有89天，我很怕。在许多人眼里，我是一个安静内向的女孩子，我的学习成绩中等偏上，但不是很稳定，有几次还发挥失常。我知道我逃不过高考，我必须去面对，可是我很怕很怕，怕自己没学上，怕上不了自己较满意的大学。现在是高考冲刺阶段，我不知道胜算的可能性有多大，我很迷茫，丧失信心，有时候真的想自杀，可又不甘心就这么放弃。我不愿意告诉老师，我怕老师鄙视我，而且我的学习成绩并不特别优秀，老师也不会太在意我，我不愿意告诉家长，我怕他们伤心失望。许多人说我潜力极大，而且有时候我自己表现出来的能力也确实令我自己吃惊。可是面对高考，我真的真的很怕。我不知该怎么办，现在我总是不能专注的学习，脑子里杂念很多，学习没有动力，有一点得过且过的堕落感。我该怎么办？谁能帮帮我？不胜感激！！！

回答5
高考前出现焦虑、迷茫、无法专注学习的情况，可能由心理压力、学习方法、睡眠质量、家庭氛围、自我认知等因素引起。 1.心理压力：高考临近，对未来的不确定和过高期望带来巨大心理负担。可通过深呼吸、冥想等放松训练缓解。 2.学习方法：不恰当的学习方法导致效率低下，应制定合理的学习计划，注重基础知识巩固和薄弱环节突破。 3.睡眠质量：睡眠不足或质量差影响大脑功能和情绪，要保证充足睡眠，规律作息，创造安静舒适的睡眠环境。 4.家庭氛围：家庭给予的压力或缺乏支持，应与家长多沟通，让他们了解自己的真实想法和需求。 5.自我认知：对自身能力认识不足，要客观评估自己的优势和不足，树立合理的目标和信心。高考前的紧张和焦虑是常见的，但要积极面对和调整。尝试上述方法，必要时寻求专业心理帮助，相信能以更好的状态迎接高考。
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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回答4
你好,应该是顺其自然就可以了.如果有什么不清楚地欢迎您继续提问,
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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回答3
调节情绪，你是学生，任务是学习，为什么要怕别人怎样说你呢？只要你努力了就可以了，因为你努力了就对得起所有人，你要没努力就不一样了，社会中人可能得到各种评论，这是正常的，主要是自己应该怎样作，而不是看别人怎样说。
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答2
勇敢起来，你是自己的主人
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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回答1
你好,请问你想要找那一个于医生呢?说一下他的全名的.
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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