长期睡眠障碍用哪些副作用低的中药调理？

长期睡眠障碍可通过中药调理，如酸枣仁、百合、茯苓、远志、柏子仁等。这些中药副作用相对较低，能在一定程度上改善睡眠。 1.酸枣仁：具有养心补肝、宁心安神等作用。常用于虚烦不眠、惊悸多梦等症状。 2.百合：有清心安神的功效，对于阴虚燥咳、劳嗽咳血、虚烦惊悸等有一定的调理作用。 3.茯苓：能利水渗湿、健脾宁心。可用于心神不安、惊悸失眠等情况。 4.远志：能安神益智、祛痰开窍。对失眠多梦、健忘惊悸等有改善效果。 5.柏子仁：具有养心安神、润肠通便的作用。适用于虚烦不眠、心悸怔忡等。 需要注意的是，使用中药调理睡眠障碍，应在中医师的指导下进行，根据个体的体质和病情进行辨证论治，以达到更好的治疗效果。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动等，也有助于改善睡眠。

您好,治疗失眠要查明原因,对症治疗。原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；治疗要以调养为主,药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟,增强体质砈；二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要；

您好，建议采用中医的方法来治疗，吃中药，针灸，结合现代的心理疏导治疗会有好的效果，中医中药醒脑安神，疏肝解郁，健脾益气从根本上解决病症。祝早日摆脱困扰。

建议采用中医的方法来治疗，吃中药，针灸，结合现代的心理疏导治疗会有好的效果，醒脑安神，疏肝解郁，健脾益气。在医生指导下用药

你好根据你的情况一般的可以服用安神补脑液和酸枣仁进行晚上冲服就可以的