病情分析:你好,这是运动后肌肉中代谢产物乳酸积累过多,刺激神经末梢引起的一种生理反应,属正常现象。这时应继续参加锻炼,只要循序渐进,让肌肉有个适应过程,肌肉结缔组织逐步完善,酸楚感就会逐渐减轻直至消失,此时运动量可逐步加大。运动过量引起的肌肉酸痛通常3至4天后就没什么大碍了
病情分析:运动后出现酸、痛、麻的感觉,是人体对运动的一种反应,不同的反应能提示一个人参加运动后的反应可采取“酸加”、“痛减”、“麻停”的调整方法,参加体育锻炼能增强体质,提高抗病能力,关键是要掌握正确的方法和适当的运动量,才能取得好的效果。建议您多多休息!
病情分析:运动后出现酸、痛、麻的感觉,是人体对运动的一种反应,不同的反应能提示一个人参加运动后的反应可采取“酸加”、“痛减”、“麻停”的调整方法。这是因为:“酸加”在锻炼初期出现肌肉酸楚的感觉,这是运动后肌肉中代谢产物乳酸积累过多,刺激神经末梢引起的一种生理反应,属正常现象。这时应继续参加锻炼,只要循序渐进,让肌肉有个适应过程,肌肉结缔组织逐步完善,酸楚感就会逐渐减轻直至消失,此时运动量可逐步加大。“痛减”如在运动中出现局部疼痛并有逐渐加重感,说明身体某一部分肌肉或肌腱有隐性炎症反应。有些人,特别是老年人如患有腰腿痛、颈椎病等疾病,锻炼不当更易出现局部疼痛反应,这时运动量应减少、减轻,以免炎症扩大,造成不良后果。“麻停”在运动锻炼中出现麻木的感觉,这是局部神经受压的征兆,提示锻炼方法不当,此时应停止锻炼,查找原因,在医生的指导下改换锻炼方式或项目。参加体育锻炼能增强体质,提高抗病能力,关键是要掌握正确的方法和适当的运动量,才能取得好的效果。
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1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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