朋友,你好:合理定位,接受自己,包容问题:我是一个平常的人,有缺点有问题,包括心理问题,都是可以理解的,可以原谅的.我接受我自己的问题.我不必有罪恶感,不必自卑.每个人都有自己的问题,只不过我的问题有些特殊罢了,也没有什么可奇怪的.增强自信,消除紧张.放弃逃避心理与行为,勇敢面对挑战:当我出现手抖现象时,我不回避,不逃跑.别人如果问我,我泰然承认自己心理确实有点紧张,所以一时间手会发抖.让别人知道真实的我,比维持一个假象的我更让我感到踏实.我决不在发生手抖时匆匆忙忙离开,那是一种过分懦弱的表现.
您好,根据您描述的情况,考虑属于精神过度紧张导致的比较正常的应激性的反应的情况的,建议应该平时注意放松心情,遇到事情的时候应该沉着冷静建议平时多多参加适量的体育锻炼,保证充足的睡眠,在遇到事情的时候应该放松心情,相信自己能够处理的好的,保持高度的自信,谢谢!
您好,根据您的描述,您的情况属于正常现象,机体受到强烈刺激时,通过下丘脑引起血中促肾上腺皮质激素浓度迅速升高,糖皮质激素大量分泌,可以出现出汗。这不是心理疾病。您需要提高您的适应能力,逐渐锻炼,遇事不急不惊,您的现象就可消失。建议您,提高您的适应能力,把不熟悉的变为熟悉的,不断的训练自己,消除紧张,适应环境。
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吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
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吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
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