老年人睡眠障碍吃什么好？

首先来说老年人的睡眠时间本来就偏少，要看是否达到需要治疗的标注。睡眠障碍的治疗首先是要规律作息时间，不进食刺激性食物，不谈刺激性话题，不看刺激性的影视作品，睡前烫脚等非药物治疗，不行的话可以应用副作用相对较小的右佐匹克隆对症治疗

多吃一些暖胃助眠的食物。例如粥加生姜末。有利于老年人的消化系统，从而使身体睡眠得以调节

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。入睡困难。不能熟睡,睡眠时间减少。早醒、醒后无法再入睡。频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦。

您好，可能有些焦虑，焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。对于焦虑的治疗可采用中药治疗配合心理疏导进行综合治疗。详细的情况您可以点击咨询窗口进行咨询。平时多转移注意力，培养业余爱好，蚎听音乐，幻想，按摩，保证充足的睡眠等方式积极地自我疏导和自我放松，保持乐观的心态

我觉得睡眠障碍的发生，有身体状况的原因，也与患者的性格特征、心理活动特点、外界的环境刺激等许多的因素有关。可能是患者的年纪有些偏大了，身体各个器官的功能活动有些衰退，同时患者的性格也是与社会有些脱节，不良情绪可能会影响到正常的饮食和睡眠。建议患者的家人需要给老人一些心理疏导，帮助老人更好地去面对生活，能够保持一个良好的心态。同时食疗方面，建议注重营养的合理搭配。主食、水果、蔬菜和肉类，是需要全面摄入的。尤其是需要注意花样品种的丰富。豆类、枸杞、花生、芝麻、大枣等营养食品，是需要补充的。适当的活动活动身体，对改善睡眠，增进食欲都是有帮助的。