减肥达人的减肥方法_家庭医生即问即答移动端

减肥达人的减肥方法 疾病：肥胖症提问于 2016-02-28 02:04: 病情描述：

最近自己在电视上看到很多的减肥达人，他们在那么大的体重之下，都能减肥可是自己却不行，我已经吃了很多很多各种各样的减肥药了，可是自己的体重还是一点变化也没有。

回答1
你好，减肥可以饮食控制：面对美食诱惑，一定要控制好，不可暴饮暴食，注意饮食的清单，肉类和油腻的东西少吃，冬季饮食摄入能量一般多于消耗的能量，增多粗纤维类的实物，一定程度上减少吸收的能量。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
回答2
您好，理想而有效的减体重方法，用公式表达为：适量的运动十适当的控制饮食十生活方式。要减肥一是节制饮食，二是加强运动。即减少摄入的热量和尽量消耗体内的热量。美国专家的调查表明，要使减肥持久坚持下去，除了有节制地减少摄人的热量外，必须增加运动量。　实可行减肥必须采取理智和稳健的方法，要做到根据自己的实际情况制定切的减肥目标和计划。
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
回答3
减肥还是不要追求快速，一定要健康瘦下来才不会反弹哦。最健康的方法就是运动，饮食方面也要很注意，少吃高热量的食物。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。