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跑步机能减肥么
疾病：肥胖症提问于 2016-02-27 02:16 -
病情描述：
最近由于吃了很有油腻的东西，加上自己不喜欢出门去做运动，每次吃完东西就坐着，所以我的体重迅速猛增，现在让我很难接受自己的样子，所以打算减肥，听朋友介绍跑步机能帮我减肥。
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回答1
您好，跑步机确实能减肥，一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量（体重越大消费越多），而一磅（450克）的脂肪是3500千卡。如果每天慢跑30分钟，在饮食没有变化的情况下17天可减一公斤。
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- 于学晖 药师 营养科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：临床用药及营养调配。
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回答2
你好！你需要将速度调到6以上，进行快走或者慢跑，时间保持在二十分钟以上才会开始燃烧脂肪，建议每周五次，每次四十分钟以上，这样会有比较好的效果。但提醒一下，不是跑步就能不控制饮食的，低糖低脂低油，晚餐七点前结束，睡前三小时不吃东西，早餐一定要定时吃，有助于你减肥的。
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