年龄增长久坐少动后遇凉浑身无力肌肉酸痛怎办

随着年龄增长，久坐工作且运动减少，天气稍凉就浑身无力、肌肉酸痛，下蹲困难，可能是由多种原因引起，如肌肉劳损、关节炎、营养不良、内分泌失调、血液循环不良等。 1.肌肉劳损：长期久坐少动，肌肉缺乏锻炼和放松，易造成劳损。可通过按摩、热敷缓解，适当进行低强度的伸展运动。 2.关节炎：年龄增长关节磨损，天气变化易诱发炎症。治疗药物有布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，需遵医嘱用药。 3.营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素等，影响肌肉功能。要保证饮食丰富，多吃肉类、蛋类、蔬菜水果。 4.内分泌失调：激素水平变化可能导致。需就医检查，明确具体情况，必要时药物调节，如甲状腺素片等。 5.血液循环不良：久坐使血液循环减缓。应增加活动，避免长时间保持同一姿势。 出现这些症状应引起重视，及时调整生活方式。如症状持续不缓解或加重，建议到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

您好！您的情况应该是肾阴虚的症状，其主要症状是腰膝酸软，五心烦热，更会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳痿，遗精早泄，尿短赤黄建议：治疗你的病症就得滋阴与清热并举。方处增液汤加当归，黄芩，栀子，酸枣仁。平时饮食忌辛辣，多喝水，晚上不要再熬夜，这样会耗损阴气，不利于养生。

你好，根据你所描述的情况主要考虑为肌肉痛。像你这种情况建议你可以先服用消炎痛片维生素B1片强的松片等药物，如果服药两天后症状还不能缓解就要及时去医院检查一下，以免延误病情。注意休息，加强营养，多喝开水，多吃蔬菜水果，禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。注意左手不要提重物，以免拉伤韧带。祝您早日康复！

您好！您的情况应该是肾阴虚的症状，其主要症状是腰膝酸软，五心烦热，更会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳痿，遗精早泄，尿短赤黄建议：治疗你的病症就得滋阴与清热并举。方处增液汤加当归，黄芩，栀子，酸枣仁。平时饮食忌辛辣，多喝水，晚上不要再熬夜，这样会耗损阴气，不利于养生。