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如何才能健康的瘦身
疾病：提问于 2016-02-26 22:00 -
病情描述：
冬天吃太多，导致现在阳春三月腰间和大腿上的肉日渐增加，平常很少运动，上班的时间主要也以坐着为主，平常几乎都宅在家里，很少出去走动，吃饭时间也不按时，想吃的时候吃很多，不吃的时候一整天都只吃一点点东西
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回答3
您好，减肥是需要饮食和运动共同来控制的，吃饭的时间一定要按时，不然长久下去，减肥没减成，导致消化系统出现毛病。早餐和中餐一定要吃，但是只需到刚好吃饱的程度就可，晚上可吃水果或蔬菜，可跳跳健身操，宵夜一定要杜绝，甜食以及副食品少吃，也可以用刮痧来瘦身，不过效果比较慢。
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回答2
你好！对应于你朋友的肥胖已经一想到了她的生活，要健康的瘦身必须要注意自己的饮食规律，同时要对锻炼多运动。如果想要跟好的小姑可以去医院进行抽脂手术。希望你的朋友能瘦身成功！
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回答1
你好，首先你要多吃蔬菜水果，晚上尽量不要吃主食，少吃带糖分的，再然后你可以适度锻炼身体，例如跑跑步，跳跳绳，跳跳舞。但是，不能减得太快，而且要注意保养，从而使自己的皮肤好一些。
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