中学生考试焦虑量表

你好，你表弟的这个情况，如果想要做一下焦虑测试的话，可以给他选择做sas测试的，不过你表弟日常生活中可能比较少的焦虑，只是针对考试有焦虑症状的话，这个你们首先应该不要给他施加考试成绩的压力，另外可以教你表弟一些放松训练在考试的时候使用，也可以达到很好的效果。

考试焦虑程度严重。说明你有“考试焦虑症状”，每逢考试便会产生恐惧感，还常常怯场，严重影响你的正常发挥，对身心健康很不利。心理教师建议你尽快寻找心理解压的方式，也可选择到心语轩与心理教师谈聊，一起寻找克服考试焦虑的方式。你面临考试心情过于焦虑，难以考出实际水平，对身心健康有害，需要适度调整。

在焦虑情绪出现的时候，您可以试着做一下一些方法来消除这种情绪，1.深呼吸。2.幻想一些美好的事情，让身心愉悦。3.以上幻想还是不能帮助您消除情绪的时候，可以转移注意力，看看窗外，或者大声的念念书，或者直接做运动，让自己没有机会去顾及这些情绪。4.肯定自己的优点，相信自己5.保持良好的生活习惯，要有充分的睡眠时间，轻微的焦虑情绪是可以自我调节过来的，但是对于严重的患者，这些方法也只能是暂时缓解甚至是起不到缓解的效果的，是需要专科治疗帮助患者康复的。

这种根置于人心深处的渴望是多么强烈和理所当然！孩子每次考试前，妈妈必然紧张，比孩子紧张，睡不好觉的。刚考试完，随后就比孩子还操心结果呢，有次期中考试后，妈妈不停问：“怎么样？到底考多少？名次没降吧？”。这下孩子跟着焦虑了，不能静下心来看书，请假在家，实在没办法才来看医生。先治妈妈的焦虑（服药），心理疏导