为何饭后不宜马上吃水果？

饭后不宜马上吃水果，主要是因为影响消化、血糖波动、营养吸收、增加胃肠负担、易导致腹胀等。 1. 影响消化：饭后胃中充满食物，此时吃水果会干扰正常的消化过程，使食物在胃中停留时间过长。 2. 血糖波动：刚吃完饭血糖已升高，马上吃水果会进一步使血糖上升，对血糖控制不利，尤其对糖尿病患者影响较大。 3. 营养吸收：水果中的某些成分可能与食物中的其他成分相互作用，影响营养物质的吸收。 4. 增加胃肠负担：胃需要同时处理新进入的水果和尚未消化完的食物，加重胃肠工作负担。 5. 易导致腹胀：水果在胃中发酵产气，容易引起腹胀、腹痛等不适症状。 总之，为了保持良好的消化功能和健康状态，建议在饭后 1-2 小时再吃水果。

健康指导：因为水果本身容易被氧化、腐败，这些东西要在胃部停留一两小时或更长时间，跟消化液产生化学作用，分解后才进入小肠吸收，水果被阻碍前进停滞胃内，停留过久就会引起腹胀，腹泻或产生便秘。可两顿饭之间加食一次水果如苹果，香蕉

你好，这样既影响了食物的消化，又影响了水果的消化，水果在胃内的高温下产生发酵反应甚至腐败变化，会生成酒精及毒素，出现胀气、便秘等症状，引起胃肠道疾病。建议最好饭与水果分开食用，可在饭后1-2小时吃水果，

你好!在我们日常的食物中,主要是脂肪,糖类和蛋白质等,而这些食物在胃里的滞留时间大致为：糖类是一小时左右,蛋白质是2-3小时,脂肪是5-6小时.当你在餐后马上进食水果时,消化慢的淀粉,蛋白质和脂肪会影响消化快的水果,这些东西在胃部停留一两个小时或者更长时间,跟消化液产生化学作用,分解后才进入小肠被吸收,水果被阻碍前进停留在胃内,在华氏104度高温之下就会腐败.水果的主要成分是果糖,在胃里的高温下产生发酵反应甚至腐败变化,会生成酒精以及毒素,出现胀气,便秘等症状,給消化道带来不良的影响.引起种种疾病,包括胃部灼热,消化不良,肚子疼等等.水果中还含有黄铜化合物,如果没能及时地进入小肠消化吸收,被食物阻隔在胃内后,经胃内的细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,干扰甲状腺功能,可以导致非典向甲状腺肿.所以说饭后不宜立刻吃水果的.

你好，水果一般会含有较多的果糖，如果饭后吃水果，水果会滞留在胃内，水果中的果糖会发酵，产生二氧化碳气体，进而导致胃部不适、腹胀等症状，长时间这样，容易造成胃炎。最佳的吃水果的时间是饭前一小时左右，水果会占有一定的为容积，等吃饭的时候，就会少吃一点，对身体健康及减肥有利。