我太瘦了，平时很健康，就是吃不胖，怎么增

我太瘦了，平时很健康，就是吃不胖，怎么增 疾病：营养不良提问于 2016-02-25 16:29: 病情描述：

我太瘦了，平时很健康，就是吃不胖，怎么增肥

回答1
请你保持充足睡眠，避免压力过大，多吃含蛋白质维生素高的食物，多吃新鲜水果蔬菜，每天保证一斤奶适当运动，通过运动来刺激食欲达到增肥的目的。不要饮酒吸烟。
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回答2
如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.建议您少吃多餐.以易消化、高蛋白、高热量为原则，逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。医生询问：
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回答3
你好，根据你的情况，太瘦，考虑跟遗传及偏食有关，及精神心理因素有关。你好，根据你的情况，我的建议是可以吃一些，高热量，高脂肪饮食注意保持良好心态。
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回答4
健康指导：你好，根据你提供的情况，建议你这样的情况是体质问题，应该是脾胃虚弱，建议要多锻炼，建议平时要多锻炼身体，养成好的习惯，可以增强身体免疫力和抵抗能力。运动锻炼可以促进食欲和食物营养的吸收
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回答5
健康指导：增加膳食中的蛋白质的摄入，可从膳食中的鸡蛋，牛奶，瘦肉等方面进行摄入的，还有就是要要适当的增加一些碳水化合物的摄入及脂肪以防止供能的不足导致身体中的蛋白质分解供应能量，这会导致蛋白质的营养价值降低也会导致身体的消瘦。
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