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运动且控大米，哪些主食糖分较高？
疾病：提问于 2025-02-04 10:41 -
病情描述：
平时比较注意运动,大米也相对控制,请问以什么东西为主食,糖分还较高,谢谢谢
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回答3
主食中糖分较高的食物有红薯、玉米、香蕉、大枣、荔枝等。 1.红薯：红薯富含淀粉和糖分，其碳水化合物含量相对较高。 2.玉米：甜玉米中的糖分较多，食用时需注意控制量。 3.香蕉：香蕉属于高糖水果，其所含的糖分容易被人体吸收。 4.大枣：大枣的糖分含量丰富，过量食用可能影响血糖。 5.荔枝：荔枝的甜度较高，糖分含量不容小觑。 在饮食中，即使是糖分较高的食物，也不是完全不能吃，关键在于控制摄入量，保持饮食的均衡和多样性。
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- 谷印亮 医师 理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答2
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回答1
健康指导：你好。不知道您为什么对大米的摄入要控制呢？大米作为主食，入脾、胃、肺经，具有补中益气、健脾和胃、滋阴润肺、除烦渴的作用。因此，大米的摄入也是人体每日必需的。不过，您可以将主食多样化，如豆薯类也可。
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- 张建国 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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