健身想强身健体却老是感冒怎么办

健身想增强体质但常感冒，可能是免疫功能未提升、运动不当、营养不均衡、生活习惯不佳、环境影响等。 1.免疫功能未提升：人体免疫系统复杂，健身初期可能还未有效激发免疫细胞活性。可通过长期规律锻炼逐渐改善。 2.运动不当：如运动强度过大或时间过长，导致身体疲劳，反而削弱抵抗力。应根据自身情况制定合理的运动计划。 3.营养不均衡：健身时消耗大，若未补充足够蛋白质、维生素等，影响免疫细胞生成。多吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉、蛋类、奶类，以及新鲜蔬果。 4.生活习惯不佳：睡眠不足、压力过大等，都会影响身体机能。保证充足睡眠，学会放松减压。 5.环境影响：健身场所人员密集、空气不流通，易接触病菌。选择通风良好的环境锻炼。 总之，要综合考虑各方面因素，科学健身，合理饮食，养成良好生活习惯，才能有效减少感冒。

感冒是由呼吸道病毒引起的，治疗感冒的药物有很多，常用的有复方氨酚烷胺，四季感冒片、感冒通等。多喝水，可以加快病毒的排出。

您好，容易感冒的话都是由于自身的免疫力不强，容易引起病毒细菌感染而引起感冒，所以主要的就是加强自身的免疫力。建议可以使用免疫球蛋白或者转移因子口服溶液，使用中药黄芪泡水喝，这都是可以加强免疫力。

你好，对于这个情况多是由于免疫力底下引起的，所以说提高免疫力很重要的。而且注意饮食这个情况可以服用转移因子提高免疫力的，然后就是注意适当运动，避免吃辛辣刺激东西，营养均衡有助于提高的

您好，容易感冒的话都是由于自身的免疫力不强，容易引起病毒细菌感染而引起感冒，所以主要的就是加强自身的免疫力。建议可以使用免疫球蛋白或者转移因子口服溶液，使用中药黄芪泡水喝，这都是可以加强免疫力