缺乏深睡眠_即问即答_家庭医生在线

缺乏深睡眠 疾病：提问于 2016-02-25 00:35: 病情描述：

不知道是不是因为最近的生活作息有点不规律的，感觉自己缺乏深睡眠。白天什么精神也没有，晚上也睡得不好。我很害怕自己得了什么不治之症啊，不知道会不会死。

回答4
许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。　　1.足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。　　2.不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。　　3.晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。　　4.卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。　　5.擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。　　6.每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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回答3
失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。心静自然凉，给自己减压。建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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回答2
您好！缺乏深睡眠一般是不会致命的，缺乏深睡眠只不过就是患者睡得不香。但是如果长期的缺乏深睡眠的话，就建议您到正规专业的医院做一个详细的检查，也让医生给您治疗。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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回答1
您好，考虑是神经衰弱，建议口服健脑补肾丸治疗看看，制定一个计划表，安排规律的生活，应该脑力与体力相结合。睡前不要去想有关睡不着的事情，心态放平，思想放松。是的，你的情况首先矫正睡眠不足的原因。可以口服养血安神片试试。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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