长期怕冷、容易感冒且没精神,可能是由于体质虚弱、营养不良、缺乏运动、内分泌失调、心理因素等。 1.体质虚弱:自身免疫力较差,易受外界病原体侵袭。可通过均衡饮食、规律作息、适当锻炼来增强体质。 2.营养不良:饮食不均衡,缺乏某些重要营养素,如维生素 C、维生素 D 等。建议多吃新鲜蔬果、蛋奶类食物。 3.缺乏运动:身体代谢缓慢,血液循环不畅。每周至少进行 150 分钟中等强度有氧运动,如快走、慢跑等。 4.内分泌失调:如甲状腺功能减退,可导致代谢率降低。需就医检查,确诊后遵医嘱用药,如左甲状腺素钠片。 5.心理因素:长期压力大、焦虑等,影响身体机能。要学会调节情绪,保持良好心态。 总之,出现长期怕冷易感冒没精神的情况,应重视生活方式的调整。若症状持续不缓解或加重,需及时到正规医院就诊,查明原因,对症治疗。
这位朋友你好,根据你所说的情况,可能是心血不足引起来的表现,心主神志,在心血虚的情况下,心神失养,就会造成你所说的表现。这种情况可以采取养血安神的措施进行调理,建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊,确定后对症用药进行治疗。undefined
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