以前经常运动，现在久未运动，运动后全身酸

以前经常运动，现在久未运动，运动后全身酸 疾病：提问于 2016-02-24 05:59: 病情描述：

以前经常运动，现在久未运动，运动后全身酸痛。这正常吗？:

回答1
长期不做运动，偶尔一次剧烈运动会使松弛的肌肉适应不了，引起轻微的肌肉损伤，运动是体内还会产生乳酸，会使人感到肌肉酸痛，做完运动之后应对身体进行放松，有条件可按摩，洗热水澡或用毛巾热敷容易酸痛部位也可以有效缓解。经常锻炼后就不会出现这样的情况了，坚持锻炼哦！
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
回答2
这个是正常的，属于生理现象，是过度运动引起的乳酸堆积因为以前不运动，肌肉细胞的能力有限，短时间剧烈运动，导致缺氧乳酸堆积，就产生了酸痛
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
回答3
您好，这属于正常现象，不不过多担心。建议您做好运动前热身，适度运动，逐渐增加强度，再就是运动后要做好肌肉的放松，比如，轻揉酸痛的肌肉，热敷或是热水泡脚都是缓解肌肉酸疼的好方法，逐渐适应后就不会出现您说的情况了，祝您健康。
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...