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婴儿睡眠少，母亲吃啥能经乳汁促其睡眠
疾病：提问于 2025-01-25 11:13 -
病情描述：
病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：主要症状:婴儿睡眠少，想咨询一下母亲吃什么可以通过乳汁促进孩子睡眠，最好详细些，点明吃什么东西发病时间:无化验检查结果:无曾经治疗情况和效果：无想得到怎样的帮助：详细的资料，越详细越好
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回答1
婴儿睡眠少，母亲可通过饮食改善乳汁成分来促进婴儿睡眠，比如摄入富含钙、镁、维生素 B6、色氨酸、褪黑素的食物。 1. 富含钙的食物：牛奶、豆制品、虾皮等。钙有助于稳定神经，促进婴儿睡眠。 2. 富含镁的食物：香蕉、坚果、绿叶蔬菜等。镁能放松肌肉和神经。 3. 富含维生素 B6 的食物：鸡肉、鱼肉、全麦食品等。维生素 B6 参与神经递质的合成。 4. 富含色氨酸的食物：小米、南瓜子、黑芝麻等。色氨酸能转化为有助于睡眠的物质。 5. 富含褪黑素的食物：燕麦、樱桃等。褪黑素可调节睡眠节律。 母亲饮食调整对婴儿睡眠可能有一定帮助，但婴儿睡眠少还可能有其他原因。若情况持续，建议及时就医，查明原因。
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