怎样才能瘦身就快点？

减肥最好的方法就是运动，晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥。饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。

健康指导：你好，根据你的情况和需求，建议平时加强运动和健身，尤其是腰部运动，这样可以消耗过多脂肪，同时让身体更有曲线美感。建议饮食减少脂肪摄入，最主要还是通过平时运动方式来控制减轻体重。

你好，这个首先要自己多锻炼　，不建议药物干预。生产后会有很多的身体走形。自己多锻炼，及早断奶。已经１年了，尽量不要母乳喂养了以上是对“怎样才能瘦身就快点？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

健康指导：生小孩之后，体内激素环境水平有一些变化，对脂肪代谢有一定的影响。减肥的速度并不是越快越好，关键在于安全，建议如下：合理膳食控制总的热量,保障优质蛋白质的量，分阶段进行，适度运动，以有氧运动为主，如慢跑、深蹲、瑜伽每天运动时间在45-60分钟为宜。健康的减肥12345法则：一个关键——控制血糖，两条捷径——管住嘴，迈开腿，三位朋友——5-HTP,HCA,燃脂膳食，四个保障——维生素，矿物质，慢速释放的碳水化合物，必需脂肪酸。五个注意事项--避免烟、酒、浓茶、饮料，保障足够的饮水量。

健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。