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减肥怎样减肚子
疾病：肥胖症提问于 2016-02-22 10:06 -
病情描述：
您好，我是一名企业的设计人员可能是由于长时间坐着的原因吧，我的肚子变得很肥啊并且我这个人一涨肉就往肚子上涨弄得我好不开心，我做仰卧起坐但是太累了，我不知道该怎么办了，所以现在我想请教下就是怎么样才能剪掉肚子上的肉啊？
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回答1
你好，1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
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- 于学晖 药师 营养科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：临床用药及营养调配。
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回答2
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