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孩子长得矮，怎样通过饮食促进长高？
疾病：提问于 2025-01-25 09:34 -
病情描述：
孩子长得矮,吃什么或喝什么才能长的高?孩子长得矮,吃什么或喝什么才能长的高?曾经治疗情况和效果：
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回答2
孩子长得矮，可通过均衡饮食、补充蛋白质、摄入富含钙的食物、摄取维生素、保证充足水分等来促进长高，同时要养成良好的饮食习惯。 1. 均衡饮食：各类食物都要适量摄入，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类等，以保证营养全面。 2. 补充蛋白质：多吃瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、奶制品等，蛋白质是身体生长和修复的重要物质。 3. 摄入富含钙的食物：如牛奶、豆制品、虾皮、绿叶蔬菜等，钙有助于骨骼的发育。 4. 摄取维生素：新鲜的水果和蔬菜富含维生素，如维生素 C 能促进胶原蛋白合成，维生素 D 有助于钙的吸收。 5. 保证充足水分：多喝水有助于新陈代谢和营养物质的运输。 6. 良好的饮食习惯：定时定量进餐，少吃零食和垃圾食品，避免暴饮暴食。 总之，饮食对于孩子的身高增长有一定的促进作用，但同时也要保证充足的睡眠和适当的运动。如果孩子身高明显低于同龄人，建议及时就医，查明原因。
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回答1
你好，身高主要是遗传因素控制的，其次与营养，运动，睡眠等有关系，18岁之前骨骺线没有闭合就还有几率再长高的。你目前才15岁骨骺线没有闭合，建议可以多参加跑跳类的体育锻炼，多加强营养适当补充钙片，注意休息避免熬夜利于长高。
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