总是反复思考明知不该想的事怎么办

总是反复思考明知不该想的事，这可能是强迫症的表现，其成因包括心理因素、遗传因素、神经生物学因素、环境因素和个人性格因素等。 1.心理因素：如长期的精神紧张、压力过大，可能导致心理防御机制过度激活，从而出现反复思考的行为。 2.遗传因素：强迫症在一定程度上具有遗传性，如果亲属中有强迫症患者，个体患病风险可能增加。 3.神经生物学因素：大脑中的神经递质失衡，如 5-羟色胺、多巴胺等，可能影响大脑的正常功能，引发强迫症状。 4.环境因素：不良的生活事件、成长环境等，可能使人产生不安全感和焦虑，进而诱发强迫症。 5.个人性格因素：追求完美、过度谨慎、刻板等性格特点的人，更容易出现强迫思维和行为。 对于总是反复思考明知不该想的事，应重视并及时寻求专业帮助。可到正规医院的精神心理科就诊，通过心理治疗、药物治疗等综合方法改善症状。

对心理精神问题的看法：我们必须相信任何事物、现象只要存在、发生就一定有其理由和道理，过度的精神刺激或郁闷会造成不正常的恐惧害怕心理，使人的大脑不正常的一直想一些它很关心的“问题”，人是一种精神动物，人的快乐取决于大脑的快乐，大脑的思想有感性（本能）和理性，感性是大脑本能的想法，它是不通过大脑理性思考的想法，是因为我们的无知而产生恐惧和害怕的一种消极思想

其实这个,可以慢慢来.不要着急,想一下子克服掉.您可以循序渐进的,其实可以找个心理医生,虽然不是什么病,但是医生会针对您的问题给您一些开导.

目前尚缺乏根本性防治措施，以精神治疗为主，常用方法有领悟、疏导等心理治疗、厌恶治疗。有人同时采用厌恶疗法与内隐致敏法治疗，并鼓励其正常的异性恋行为，取得较好效果。

您好,可以参阅如下：一,心理治疗：使患者回顾自身的心理发展过程,理解在何时,何阶段,由哪些因素导致走向歧途,使患者正确理解和领悟并进行自我心理纠正.心理治疗的疗效取决于患者的治疗愿望是否强烈,患者是否为自己的性心理偏离感到不安或痛苦,以上两点的答案若是肯定的则疗效相对较好.若性心理障碍发生早,持续时间长,患者年龄已超过40岁者则疗效欠佳.专家们还指出,在治疗时若不考虑或处理好异性恋的问题,往往难于取得稳定的疗效.总体而言心理治疗效果有限.二,精神分析疗法.它是通过医患之间的交流,施行心理疏导,从正面阐述正常性心理状况及性心理障碍的发生情况,通过熟悉疗法,让患者对治疗的目的,意义,方法,效果等全面了解.三,行为疗法.是目前治疗性心理障碍比较有效的一种方法,它是通过围绕性兴奋或性高潮能力为轴心,运用变换刺激方式和强化练习方法以实行性行为重建.一种是压迫疗法,给强烈的不愉快的惩罚刺激,使其异常性兴奋受到抑制,大脑皮层产生一种新的兴奋感,逐步建立条件反射,从而消除大脑皮层的异常兴奋感;另一种是尽量满足异常癖好者的各种所需条件,如给恋物癖以物,直到物极必反而产生反感,再通过解释或引导,使其改变其兴奋,并逐步恢复.四,药物疗法.包括使用性激素,抗抑郁剂,抗焦虑剂等,其目的是帮助消除某些抑郁,焦虑等不适症状和减少异常性冲动机会,防止产生不良后果,但单凭药物治疗难以痊愈,多做为一种辅助治疗.五,生物反馈法.通过现代高科技术,使人学会随意控制和调整体内的生理活动,使患者全身松弛,消除紧张疲惫,同时调整阴茎勃起,建立正常的性兴奋信号,消除异常冲动的发生.明确指出某些行为的危害性,有些行为违反现行法律,单位制度,不符合所在文化的风俗习惯,而且就业,升学等各方面面临严重问题,教育患者通过意志克服其性偏离倾向.从小开始预防,即从胎儿抓起,注重孕期卫生,出生后科学喂养,为婴儿提供健康的环境,正确培养,加强青春期性知识普及教育,加强婚姻法制观念教育,树立正确的人生观,引导向正常性行为方向发展.一旦出现不正常性心理障碍,及时求治,防止其发展.