体重超重，怎样才可以健康瘦身？

健康指导：靠节食减肥是最不好的一种减肥方法，危害最大，而且不节食之后会反弹的更厉害。从小就胖的体质可以去中医那边把把脉，通过调理身体体质之后再加上膳食平衡、作息规律来达到减肥瘦身的效果。

肥胖是常见的的代谢症。当进食热量超过消耗热量时，剩余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过生理需要量，达一定值时就变为肥胖症。可见于任何年龄对其危害性要有正确的认识，要采取健康的生活方式、改变饮食和运动习惯，自觉地长期坚持是肥胖症治疗首位、最重要的方法。贵在坚持！！！！

你好，瘦身一直以来是人们关注的热闹话题。根据你的情况可以看出你的体重已经对你本人生活带来重来的危害，所以一定要采取瘦身措施。每天要增加运动量，不要节食，对身体不好，要保证每天摄取的热量足够维持身体的基本需求。慢慢来，一定会成功的，祝你好运！

你好，肥胖是由于进的多排的少，喜欢吃油腻和煎炸膨化食物，运动量少，脂肪堆积引起。中医一般是从脾虚湿盛的角度来治疗。你好，根据你的年龄建议你保持适当的运动，多吃青菜和水果，少吃油腻食物和零食，保持规律的生活作息时间，一定要有足够的睡眠；其次可以试试配合针灸和拔罐减肥，减肥效果很好。针灸减肥一般一周针灸5次，部位一般为健脾利湿，促进消化的穴位；拔罐减肥一般建议每周拔罐2-3次，一般建议拔在脂肪比较多的地方，留罐10-15分钟。

反弹一般多和平常的运动不够或者饮食不注意，摄入了较多的脂肪等有关，这样日久堆积身体自然又会肥胖。可以到中医院针灸科行针灸治疗，效果很不错，积极治疗段时间多会好起来。日常多做运动可以保持较好身材。