长期用电脑眼干肩疼怎么办

长期使用电脑导致眼干肩疼，可能是用眼过度、姿势不良、肌肉疲劳、缺乏活动、眼部疾病等原因引起。 1. 用眼过度：长时间盯着电脑屏幕，眨眼次数减少，泪液分泌不足，导致眼干。应定时休息，每隔一段时间远望或闭目养神。 2. 姿势不良：坐姿不正确，耸肩弯腰，会使肩部肌肉长期处于紧张状态，引发疼痛。要保持正确坐姿，电脑屏幕与眼睛平视。 3. 肌肉疲劳：肩部肌肉长时间维持同一姿势，缺乏放松，容易疲劳。可适当进行肩部伸展运动，缓解肌肉紧张。 4. 缺乏活动：久坐不动，血液循环不畅，影响眼部和肩部的血液供应。工作间隙应起身活动，促进全身血液循环。 5. 眼部疾病：如干眼症、结膜炎等，也会出现眼干症状。需就医检查，明确病因，针对性治疗。 总之，长期用电脑出现眼干肩疼，要注意调整使用电脑的习惯和姿势，适当运动和休息。如症状严重，应及时就医。

应该使用一段时间活动一下，比如倒杯水，上个厕所。在使用电脑中注意多眨眼。注意多洗下脸。注意多补充蛋白质，多喝水，多喝牛奶。还有要注意姿势，避免肩周炎等的发生。可以做些颈、肩活动。

根据你的描述你上述情况属于上网时间长存在的问题，存在上述症状的确应该调整一下上网姿势和时间，避免过长上述症状应该属于眼睛疲劳，和肩膀肌肉劳损引起，你可以选择珍视明滴眼液外滴眼缓解眼睛疲劳，并尝试按摩肩膀肌肉等缓解

您好，长时间使用电脑很容易导致颈椎病以及视力的下降的，您好，对于您的情况，建议：多喝绿茶、多吃橘子等能有效消除电脑辐射的食物。另外，每上50分钟网建议休息一下，走动走动，喝点绿茶，用点眼药水，眺望一下远方。可以的话还是适当调节自己上网的时间，上太久了对身心都是不利的，平时多参加一些体育锻炼。这样能很好调节自己。祝您健康！