怎么消除紧张心理。有时说话说一半就卡在那...

这种心理产生的根本原因还是因为不够自信，锻炼人际交往过少建议去多与周围的人交往，处理好人际关系，多参加一些场合多发言，来增加自信，多做一些增加成就感的事来增加自信

您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。

说话紧张是与自己的自信有关的，不够自信总担心自己说错了什么的。看重别人对你的评价。你好！我是心理顾问。建议：一、增强自信心。从做成一件件小事中去享受那种做成事情的喜悦感，成就感。相信自己是能办好事，说好话的。谁都会有错，不过分关注别人对你的评价，说错了再说，做错了再做，没有人不犯错的。二、在紧张时，可以反复做深呼吸，深深地吸，慢慢的呼，吸要吸足，呼要呼尽，关注自己的呼吸，这样自己就会慢慢地平静下来，不那么紧张了。在说话说一半时卡在那个字上，也不要慌张，镇定一下再说。祝你生活快乐！工作愉快！

你这种情况主要还是紧张过度了建议你平时可以在这方面多加强练习，多与其他人一起聊天，多在公众场合发表自己的想法，克服自己的紧张不安，看看相关方面的书籍，必要时到医院的心理科去看看

您好，从您的症状描述看，属于性格内向所造成的，内向是由于自我意识敏感而产生对人的"紧张症"、"恐怖症"如有的中学生与异性接触时，过分强烈地意识到对方是异性，造成情绪紧张过度，陷入尴尬局面，内向与外向是性格的一个维度，没有好坏优劣之分。性格是可以在后天慢慢培养的，经过努力是可以慢慢培养的，一般可从以下几点来进行自我调适：首先，不要过多思考，无论大事小事，过多的思考容易苦恼、伤心；其次，相信大家的注意内容与自己不同，不要怕说错话，以冷静的态度战胜他人对自己“嘲笑”，另外，锻炼自己积极的意志，形成旺盛的进取精神。第四，允许自己进行网络社交，慢慢的通过虚拟的网络学会与社会交流。