怀孕 20 多周如何预防妊高症

预防妊高症，需要从饮食、运动、休息、监测、心理等方面着手。包括合理饮食、适度运动、充足休息、定期监测、保持良好心态等。 1. 合理饮食：减少钠盐摄入，每日不超过 6 克。增加富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果。 2. 适度运动：如散步、孕妇瑜伽等，增强体质，促进血液循环，但避免剧烈运动。 3. 充足休息：保证每天 8 小时以上的睡眠，采取左侧卧位，减轻子宫对下腔静脉的压迫。 4. 定期监测：按时产检，测量血压、体重、尿蛋白等，及时发现异常。 5. 保持良好心态：避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、阅读等方式放松。 6. 控制体重：避免体重增长过快，整个孕期体重增长应在合理范围内。 总之，预防妊高症需要孕妇在孕期各方面多加注意，遵循医生建议，如有不适及时就医。

你好，妊娠高血压，妊高症后期对大人和小孩都有生命危险。应加强监测与注意：1、每1～2周做一次产检，一但有异常应提早就诊。2、卧床休息：采左侧卧，可减轻子宫压迫下腔静脉，因而使静脉回流增加，进而增加全身血循环、胎盘和肾之血流灌注而使血压下降，有利于血压恢复。3、饮食应低盐、高蛋白等，以补充尿中流失的蛋白质，减轻水肿。外加适量运动散步。

润康具有补充a-亚麻酸及卵磷脂、多种维生素、微量元素的作用。只是保健作用。预防妊高症需要注意饮食清淡，多食用水果和蔬菜，防止体重过分增长，定期测量血压。医生询问：目前血压正常吗

热量摄入要适量。孕妇要每周自测体重，画表记录增重情况。如果每周增重0.5公斤，上下肢水肿，应立即查血压计尿，以确诊是否已患妊高症。孕妇在整个妊娠期增重应在10—12公斤，如果增重达13—15公斤，妊高症发病率增高。

蛋白质的供给要充足。每天应摄入90克蛋白质，除了粮谷所含的蛋白质之外，应摄入优质的少含饱和脂肪的肉类，如鱼、禽类、奶、蛋及豆类蛋白。妊高症患者血浆中低蛋白与尿中蛋白质排出增加与体内蛋白质代谢障碍有关。有研究现实，妊高症孕妇蛋白质摄入比正常孕妇每日少17—20克，可能成为其发病因素之一。