你是怎么瘦下来的呢？请告诉我！谢谢

你是怎么瘦下来的呢？请告诉我！谢谢 疾病：营养不良提问于 2016-02-20 00:28: 病情描述：

你是怎么瘦下来的呢？请告诉我！谢谢

回答1
您好，根据您所说的情况，你是怎么瘦下来的呢？建议您可以从饮食与运动两方面来进行减肥在饮食上,建议您要避免高油,高脂食物!尽量要清淡,以低胆固醇，低脂肪为主！运动量可以从小到大，慢慢进行！但饮食与运动一定坚持才有用！
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
- 咨询相关医生
回答2
你好，想健康减肥一定是通过以下2点来实现：1合理控制饮食。2科学地体育锻炼。1。合理控制饮食，多吃水果和蔬菜。少吃多餐。不要吃高热量食物，不要吃油炸类食物。可以多饮用酸奶和蜂蜜，都是润肠通便的佳品。肥胖者多便秘，改善了消化系统对减肥有佳效。2。想要减肥最有效的办法就是进行有氧运动.
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
- 咨询相关医生
回答3
健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
- 咨询相关医生
回答4
健康指导：如果要瘦身，建议您在饮食习惯上，避免吃煎炸、甜腻、过咸的食物。日常饮食要清淡，多吃各种新鲜的蔬菜、水果，推荐喝低脂鲜牛奶，每天吃一个全蛋，常吃全谷类的食物，一小把坚果，一把豆类，食用油控制在25克以下，盐5克以下。若是每天能够适量运动一个小时，则会对减肥会更有帮助。
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
- 咨询相关医生