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怎样快速减去腿部和腰部的肉肉
疾病：提问于 2016-02-19 20:09 -
病情描述：
怎样快速减去腿部和腰部的肉肉
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回答1
健康指导：可能没有很快的方式，节食加运动是不会错的，要想快速的瘦身的话可能就只有吸脂手术了。在日常生活中塑造美腿1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。
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回答2
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回答3
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