你好,根据您的描述,坐月子期间最好多吃些新鲜的蔬菜和水果,比如说菠菜,海带,莲藕,黄花菜,胡萝卜等,这些蔬菜具有补血的作用,还可以促进乳汁的分泌,提高乳汁的质量,注意休息,不要过度劳累,多吃些有营养的食物,鸡蛋,牛奶,猪蹄,小米粥,排骨等,少吃寒凉的东西。
你好朋友,坐月子期间一定要适当吃些水果和青菜,以保证大便的畅通。月子期间吃油麦菜(苦麦菜)最好,因为此菜最正气,不会过于寒凉,也不会燥也不会湿。水果以苹果最好,也是十分正气。并且很有益,比任何水果都有益。想多母乳,就不要吃猪肝、豆豉和山楂。尽量不要吃太多的干粮,如饼干、面包之类,因为吃了这些食物母乳会相对少些,加上这类食物会比较燥热,对BB不好。多喝鱼汤,鱼汤最有益,因为毕竟肉汤太多脂肪,吃了过多的肉汤,月子后你就知道会很容易肥。
无所谓什么蔬菜,多吃蔬菜都可以的,很健康的,主要是多吃蔬菜就大便通畅,而且维生素丰富的,这样才会很健康的。问题不大的,不要担心了,根据自己的口味进行调整吧,没有大问题的。想吃什么就吃什么,这个才是最关键的。
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