吃了减肥药没效果想减 20 斤怎么办

吃减肥药没效果想减重，可能与药物不适合、饮食未控制、缺乏运动、基础代谢低、身体存在疾病等有关。 1. 药物不适合：部分减肥药效果因人而异。如奥利司他，通过抑制肠道脂肪吸收起作用，但并非对所有人有效。 2. 饮食未控制：减重期间若摄入过多高热量、高脂肪食物，会影响减重效果。 3. 缺乏运动：单纯依靠药物，不增加运动量，难以消耗多余热量。 4. 基础代谢低：基础代谢率低，身体消耗能量少，也不利于减重。 5. 身体存在疾病：某些疾病如甲状腺功能减退，可能导致代谢减缓，影响减重。 减重是一个综合的过程，不能单纯依赖药物。要调整饮食结构，增加运动量，必要时排查是否有影响减重的疾病。

1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，

健康指导：P57是从南非食用仙人掌提取得浓缩物，一方面阻止食物过多脂肪的吸收；另一方面促进脂肪迅速燃烧。和其它的减肥产品不一样，P57在阻止体内脂肪被大量吸收的同时，更作用于加快体内多余脂肪的燃烧，不会减掉水分。且减肥需要一个过程，我建议你餐前食用，同时不要吃油炸类的食品。晚上不可以熬夜。

你好，根据你的描述，这种情况一般只凭借药物是难以治疗的。建议不要依靠药物治疗，平常的锻炼和饮食是比较重要的。

你好，根据你的描述，你是想知道想减20斤，但是吃了p57怎么没效果啊？你好，肯定是没有效果的，这些减肥要都是假药。建议你要减肥还是得采取运动加上适量节食来减肥。适量节食的意思是除了正常的三餐，其他时候不吃如何的食物。在三餐内应该正常进食，不暴饮暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物，如麦当劳等。多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。运动的话主要是下午一定要多做有氧运动，最好是快走。这样也不会造成肌肉的增粗。关键是坚持