你好,你可以吃一些营养密度高的食物,少吃点,比较容易有饱腹感。一般是不要吃含糖量太高的食物,这样容易长胖,再就是多运动。以上是对“吃哪些食物能够健康减肥呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,您现在身体减肥,建议您可以通过和整饮食进行配合运动进行减肥,减肥贵在坚持建议您每天早起跳跳绳跑跑步等大约20分钟,晚睡前摇摇呼啦圈,做做仰卧起坐10-15分钟左右,在饮食方面,您可以多吃青菜,水果,米饭等食物,少吃油腻的食物,祝您健康
瘦身减肥不要急于求成;容易反弹;一些减肥药成分不明确,对身体伤害大。能够保持良好的精神状态,放松的心情。养成良好睡眠方式不要大睡特睡;减肥最根本、最健康、最安全的方法就是饮食规律,多食含纤维素丰富低脂肪的食物如玉米、胡萝卜、水果等;坚持有效运动锻炼,有效消耗。
你好,减肥需要坚持运动和合理控制饮食;多做如慢跑、爬山、快步走、球类运动等有氧运动,每次至少在45分钟以上;少吃油腻的食物,多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜等。可以喝苦瓜茶,辅助减肥的效果不错的。干荷叶、干冬瓜皮按1:2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油之功效
一般来说,脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿,上肢(上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
按照病因来分类的肥胖,有单纯性肥胖和继发性肥胖两种,针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别,在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显,针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感,此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物,这样就可为机体提供多种营养素,尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
中度以上肥胖者,应严格控制热量的摄入,女性控制在每日1200—1500千卡,男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院