23 岁骨骺未闭合，想长 3 到 5 厘米，有何办法？_即问即答

23 岁骨骺未闭合，想长 3 到 5 厘米，有何办法？ 疾病：提问于 2025-01-22 10:26: 病情描述：

我现在已经23,还长个子吗?希望能长3到5厘米,有什么方法?骨骺没闭合.....

回答5
23 岁骨骺未闭合仍有长高可能，可通过合理饮食、充足睡眠、适量运动、良好姿势、保持心情等促进长高。 1.合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、绿叶蔬菜等。 2.充足睡眠：每晚保证 7 - 9 小时高质量睡眠，有利于生长激素分泌。 3.适量运动：如跳绳、篮球、游泳等，可刺激骨骼生长。 4.良好姿势：保持正确的站姿和坐姿，避免弯腰驼背。 5.保持心情：减轻压力，保持积极乐观的心态，有助于身体正常发育。 6.避免不良习惯：如吸烟、酗酒等，可能影响生长发育。总之，23 岁骨骺未闭合时，通过综合的生活方式调整，有希望实现长高的目标，但个体差异较大，要持之以恒，并定期监测身高变化。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
- 咨询相关医生
回答4
你好这种情况啊,是可以通过加强体育锻炼来解决的
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
- 咨询相关医生
回答3
你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查啊
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
- 咨询相关医生
回答2
你好,身高跟遗传的关系很大的.但也跟后期的营养和锻炼有关.建议多体育锻炼,身高还是有可能长高的.
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
- 咨询相关医生
回答1
人的身高与父母的遗传有关,但并非绝对.研究实践证明,青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度.（1）跳远：立定或助跑跳远均可.起跳时踏跳要有力,在空中挺膝展髋,两臂上伸,充分展体;落下时前脚撑着地,屈膝缓冲.可根据自己体质情况做7~10次,中间适当休息.（2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上,用力收腹的同时,两腿,两臂伸直向上翘起,伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚,每天坚持有利增高,
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
- 咨询相关医生