建议注意一下十点1.睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等.2.避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境.3.尽量避免含有咖啡因等因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免.4.多吃些含维生素丰富的食物.5.要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态.6.热敷上下颚,可松弛咬合肌肉,也可减少头痛的机会.7.保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙.8.睡前一定要刷牙,晚饭不要过饱.9.日常饮食注意补充钙质,定期驱虫.10.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛.
磨牙不是一种正常现象,是一种病态。当磨牙症发生时就应该及时治疗,成年人要避免因为磨牙引发其它继发性疾病。建议使用牙合垫进行隔断治疗。患者不能自行购买,需要在医生的指导下选用和佩戴。牙合垫价格在1000元以内
磨牙的情况目前认为与精神性、情绪性、牙源性、系统性、职业性、自发性等多种因素有关。较轻时可不做处理,注意避免劳累,饮食全面注意补钙,也建议看看牙医的。