什么方法能快速瘦身？

健康指导：您好，您这种情况是腹部和大腿的脂肪堆积的导致的肥胖，对此建议您首先要控制好膳食能量的摄入，少进食富含油脂和精制糖类的食物，多饮水，多进食低能量的食物，保持三餐定时定量；同时针对腹部建议您每天可以进行3-4组的卷腹、平板支撑；针对腿部建议您可以坚持进行低速慢跑等帮助消耗脂肪。

减肥方法有减少饭量，不吃零食，少吃方便面，汉堡等食物，少吃油炸的食品，还有就是多参加有氧运动，例如跑步，散步，跳舞等，每次时间最少在30分钟以上才行，另外还有抽脂减肥和药物减肥，见效快，容易反弹。各种方法各有利弊，需要自己去考虑如何选择，最好是运动加饮食控制的方法，对身体没有伤害。

你好，根据你的病情分析减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持希望我的回答对你有帮助，祝您健康。

您好，像你这样的人生活中比不少见，西瓜减肥法　　西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对於喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。一个月可以瘦十几斤!特别是对肚子减肥很管用。