得了脂肪肝应吃哪些食物来治疗

得了脂肪肝，可通过饮食调整来辅助治疗，如多吃蔬菜水果、摄入优质蛋白、选择低脂食物、增加膳食纤维、补充维生素等。 1.多吃蔬菜水果：新鲜的蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，如西兰花、菠菜、苹果、橙子等，能促进肝脏代谢，减轻肝脏负担。 2.摄入优质蛋白：像鱼肉、鸡肉、豆类等，有助于肝细胞的修复和再生。 3.选择低脂食物：减少动物油和肥肉的摄入，以植物油替代，如橄榄油、玉米油等。 4.增加膳食纤维：全谷物如糙米、燕麦，以及薯类等富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，减少脂肪吸收。 5.补充维生素：尤其是维生素 E 和维生素 C，可从坚果、柑橘类水果中获取。 总之，合理的饮食调整对于脂肪肝的治疗有积极作用，但同时也要配合适当的运动和定期复查。如果病情严重，应及时就医，遵循医生的治疗建议。

你好，消除脂肪肝，不仅要调理饮食，还要首先进行适量的运动锻炼。平时应该戒除烟酒，多吃些芝麻、花生、大豆、玉米、葵花子、椰子等食品。鱼、虾、贝类，牛、羊、猪的瘦肉、禽蛋类等可补充蛋白质，且能促进肝细胞的修复和再生，也是可以食用的。

您好，得了脂肪肝最有效的办法就是，管住嘴，迈开腿，简单地说就是需要低脂肪饮食的，尽量多吃水果和蔬菜，不吃肉和动物内脏，同时增加运动量，效果是最好的