瘦腹部减肥

你的情况建议针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹。

您好：建议做腰腹部吸脂，腰腹部吸脂术明显增强了吸脂量，效果优于传统的吸脂手术。特别对腰、臀、腹、腿、背等局部脂肪堆积部位的效果立竿见影，适合局部脂肪堆积的患者，而且术后无疤痕。除此之外，共振吸脂减肥术减肥还不反弹。吸脂减肥后，脂肪细胞减少了50%-70%，吸脂后皮下组织形成的纤维化粘连，也束缚脂肪细胞的增大，避免了反弹。

我们总说想减肥一定要坚持锻炼，那么到底什么样的锻炼可以帮助消除腹部的脂肪呢?我们都知道想要真的达到减肥的效果，一定要保证锻炼的强度。虽然腹部的脂肪想要减掉比较困难，但是世上无难事只怕有心人，下面我们介绍几个方法可以帮助消除腹部脂肪赘肉。1、高强度锻炼不同的肥胖类型就要有不同强度的锻炼进行快速减肥，强度越高减掉脂肪的速度越快。科学家安排3组帮助研究的女性进行了不同强度的锻炼，每周5次，每次运动总量同为消耗400卡路里。结果，运动强度最高的一组，腹部脂肪减少得最多。阿瑟尔·韦尔特曼博士解释道：“我们认为高强度锻炼能促进生长荷尔蒙的分泌，这种荷尔蒙对帮助燃烧内脏部位的脂肪尤其有效。”韦尔特曼博士指出，所谓高强度锻炼，就是需要使用8成体力才能完成的练习。2、加速训练设备辅助如果自己做的锻炼强度或者效果达不到你想要的效果我们可以选择借助健身器材。如果希望锻炼效果加快，那么可以到附近的健身房寻找“甩脂机”(PowerPlate)等运动器械。比利时安特卫普大学的研究发现，在这种高速震动的器械上做俯卧撑等动作，可以在6个月内消除47.8平方厘米的腰部脂肪，而普通锻炼则只能消除17.6c㎡。3、晚上关灯关电脑有很多朋友玩到半夜不关灯就直接睡觉了，还有些电脑族为了挂游戏和下载，24小时的开着电脑。腹部脂肪的增加，被认为跟压力激素氢化可的松有关。“可的松水平直接跟视网膜接收到的灯光有关系。”训练师达克斯·莫伊表示。他建议下体肥胖的女性傍晚关灯，并且在睡觉前至少一小时远离手提电脑等电子产品，以免刺激可的松分泌，而且这也能帮助你更好地睡眠。

其实肚子会大，是因为里面有寒邪。寒气重了以后，肚子太冷了，就会长脂肪，就想盖棉被一样。所以就要温补阳气。